簡単で美味しい鳥ハムのレシピ　鳥はむの作り方　その１　仕込み編

2004年に「鳥はむの作り方」ページを作っていて、＠Niftyユーザだったのでホームページサービスを利用して2000年頃に作ったサイトで公開していて、ブログとか流行り出した頃からずっと放置だったのですが、先ごろ＠Niftyが当時のホームページサービスを止めたのでネット上から消えていました。

寝かすので仕込みに日数かかりますが、それ以外は割と簡単に出来る鳥はむで、2004年から結構な方が参考にされていて、今は、もっと見やすいレシピサイトやら動画があるので今さらな感があるのですが、当時も今も、おそらく一番多く画像を使って作り方を説明しているページなはずなので、当時のまま再掲します。

鳥はむの作り方１（仕込み編）と鳥はむの作り方２（完成編）があり、ひとつにしようかと思いましたが、仕込んだら数日寝かすので、仕込みをやる時と茹でて鳥はむにする時は違う日だから、当時のまま、二つのページのままにしています。

なので、このページは「仕込み編」です。

当時の画像をそのまま使っているので、今だとちょっと小さいと思いますが、スマホとかタブレットとかだと問題ないかな、と。

90枚くらい画像を使っているので、リサイズは、ちょっと無理！

説明文も当時のままで、体裁を整える位の修正しかしていません。

ああ、当時は文体が固まってない頃だなぁ。

鳥はむを作るために参考にしたもの

高タンパク低脂肪の食事に切り替えたものの、毎回毎回塩ゆでササミやらムネ肉では飽きるので、なんかないかなぁと思っていたら、以前作ろうとして作らなかったハムのことを思い出した。

日本最大の掲示板の料理板で超有名な「鳥はむ」がそれである。

とにかく簡単に作れて美味。

三年前くらいに話題になったと思うが、未だに新しいレシピが出てくるほどの人気料理。

ネットを検索すれば詳しい情報やレシピが必ずヒットする。

スレも未だににぎやかである。

今回は、この「鳥はむ」に挑戦。

仕込みから完成まで数日かかるので、今回は、その1、その2と分割してアップする。まず、その1「仕込み編」である。

「鳥ハム」まとめサイトにある、初心者用レシピを参考に作ることにした。

ここに記述しているレシピで、まず間違いなく鳥はむは作れます。

あとは、ご自分でアレンジしてみてください。

初心者用レシピの転載

1.とり胸肉一枚分につきティースプーン一杯分程度のハチミツ（または砂糖）を まんべんなく塗る。

2.とり肉一枚につき小さじ山盛り一杯か、それよりやや多めの塩を全体に じゃりじゃりする程度すりこむ。
※後で塩抜きをしますのでしっかりまぶしましょう。多すぎかな？くらいでかまいません。

3.コショウも一枚に付小さじ一杯程度やはり全体にまんべんなくふります。
※これもやや多いくらいがしっかりスパイスの味がつき出来あがりに差が出ます。
（ここで好みのハーブ類を追加も可能）

4.それを密封できる袋に入れ空気を抜き冷蔵庫に二日寝かせます。
※空気を抜く方法はジップロックなどのファスナー式のビニール袋の場合 ある程度手で空気を抜いたらファスナーを１ｃｍ程度残して閉め、残りの ところからストローを刺して口で吸い中の空気を抜くとかなり真空パックになります。 塩をまぶしてる時にかなり水分が出た場合はこの寝かせてる時点でそれほど 水が出ませんが寝かせてる間にたくさん水分が出た場合は水分を捨ててかまいません。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓冷蔵庫で2日間寝かせる↓↓↓↓↓↓↓↓

5.二日間しっかりと塩漬けした肉を塩抜きします。 ボウルかなにかに水を張り、軽く水洗いしたとり肉を３０分～１時間程度そこにつけます。
※浸水する水は1.5%程度の塩水にすると、鶏肉中の成分が流出せず、かつ　塩分を効率よく排出できると考えられる（「むかえ塩」という調理法）

6.その間に小さくも大きくも無い直径２０ｃｍ前後の鍋にお湯を沸かします。 沸騰したらさきほどの塩抜きしたとり肉を投入、再沸騰したら火を止めます。 あとは蓋をして最低限冷めるまで、出来れば６～８時間放置したら完成。
※夏場は冷めたら冷蔵庫で保管（スープにつけたままで）した方がいいかもです。

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基本中の基本の作り方です。細かいわからないところは遠慮なく聞きましょう♪ 肉の大きさ、塩加減、スパイスの種類、鍋の素材、水の量、作る人によって 全てまちまちになるのが鳥ハムだから、ある程度の試行錯誤はどうしても必要です。 また、通常より長めに塩抜きをし、低温（100℃～110℃）のオーブンで 30分～40分焼く方法もオススメ。 茹でれば美味しいスープが取れますが、焼く方法はその分のうまみが残るので 味が濃いそうです。お好きな方法で。 これが正解！というレシピはありません。

上記、1～4までが「仕込み」になります。

上記レシピを参考に過去ログ等からアレンジ術を拝借し、以下に、自己流をアップします。

まだ完成していないから、不安なんだよなぁ・・・

鳥はむの材料

• 鶏ムネ肉・・・今回は1パック2枚のものを2パック。
• 蜂蜜・・・高級品がいいらしい。今回はあったもの。
• 塩・・・岩塩系がいいらしい。今回は伯方の塩！
• 胡椒・・・キッチン胡椒（粗挽きが望ましい）
• ビニール・・・スーパーにあるロール上のもの。
• ジップロック・・・百均のばったもん。
• ラップ・・・成型時に使用。(クッキングシートも便利）
• 凧糸・・・成型時に使用。

※蜂蜜は砂糖でもよいらしい。

まずは鳥はむの仕込み作業から

その壱　蜂蜜を塗る

初心者用レシピ1に該当。ムネ肉に、まんべんなく蜂蜜を塗り塗りする！

• スプーン1杯程度の蜂蜜をたらす。

• 塗り塗り、塗り塗り。

• ひっくり返して皮のある方にも、塗り塗り、塗り塗り。

• 既に、この時点でムネ肉から水分が出てきたりしますが、関係なく塗り塗りする。

その弐　塩を擦り込む

初心者用レシピ2に該当。塩をじゃりじゃり擦り込む！

• 片面に、これくらいの塩を落としてみた。

• インドでは不浄な左手で、じゃりじゃりと擦り込む。
• 右下に写っているのは、姪っ子小二。
• うまく完成したら、おまえにも食わせてやるぞぉ。

• ひっくり返して、皮面にも塩を落とし、じゃりじゃり擦り込む。

• 2枚目のやつにも塩を落とす。

• じゃりじゃりと擦り込む擦り込む。

• このくらいでいいか！
• けっこう水分が出ている。

その参　コショウをまぶす

初心者用レシピ3に該当。胡椒をまぶす！

本当はハムっぽく粗挽きコショーとかの方がいいんだろうけど、なかったし、買うのも面倒なので細かいキッチンコショーで代用した。

なお、ここでハーブとか香辛料とかをまぶす。なかったのでやってないけど。

• 適当にまんべんなく、まぶす。
• どうせ後の工程で塩抜きするので、少しくらい多くてもいいやって感じ。

• ひっくり返して皮側にも胡椒をまぶす。
• まぶしたあと、よく馴染むように指で擦り擦りした。

その四　密閉容器に入れ冷蔵庫で寝かす

初心者用レシピ4に該当。密封できる容器に仕込んだ肉を入れ冷蔵庫で寝かす！

まずはビニールで密閉する

• ビニールとジップロックの二段密封してみることにした。
• ビニールはスーパーの買い物を袋に入れるところにある、ロール上の薄いビニール。

• ビニールはムネ肉1枚につき1袋。

• ビニールの横幅とムネ肉の長さって、微妙にあってたりする。
• 横になるように調整中。

• こんな感じ。

• 空気を抜いて密封しなきゃいけないので、簡単な技を使う。
• 水圧を利用しての空気抜き。
• 画像は茶碗とか洗うときに使う銀ダライに水を張っているが、なければ鍋でもよい。
• 静かにビニールの底の方から水に落とす。
• この時、隙間に空気あれば指で上に押し出すようにすれば、水圧でビニールがピタッとなる。
• けっこう感動したりする。

• だんだんと沈めていく。
• ムネ肉とビニールはピチッとくっついてるし、水中のビニール自体もくっついている。

• ビニールの上部1センチくらいを残して水中に沈めた。
• んで、ここで水中に手を入れて、上から三分の一くらいのところをつまむ。
• 手際よくやろう。
• んで水中から出して、くるくるとビニールを回す。

• こんな感じに。
• んで、けっこう上の方で固く結ぶ。

• 画像でわかるかどうかわかりませんが、真空パック並にピチッとしています。
• なんちゃって真空パックですが、まとめサイトにも書いてありましたが、空気が多少残っても問題ないそうです。
• わたしも少し残りました。

次にジップロックで密閉する

• 次にジップロックを使用。
• 本物ではなくて、百均で買ったと思われるバッタもんです。
• アディダスと呼んでます。
• 三本ラインなんで・・・

• 先ほどのビニールで密封したムネ肉を入れます。
• このサイズのジップロックだとビニールと同じで横幅がいい感じでムネ肉と合っているので横向きに入れます。

• 1袋のジップロックに2枚のムネ肉を入れてみました。

• 密封させるので、再び水圧による空気抜きをします。
• やり方はビニールと同じです。最後が違いますけど。
• どうしても縦になると、2枚のムネ肉が重なるようになるので、いったん水中に落としてからムネ肉の向きを調整します。

• ムネ肉同士が重ならないように調整したら、水中に落としながら空気を手のひらで押し出します。

• ビニールと同じように深く沈めていきます。
• これもやはり、上1センチくらい残して沈めます。

• ストローを用意して差し込みます。
• ジップはストローが入る分残して閉じておきます。
• 油断するとジップが開いてしまいますよ。
• あとはストローで残った空気を吸い出します。
• 吸い出してしまったぞと思った瞬間に二つのことを同時に行います。
  ①ストローを抜く。
  ②残りのジップを閉める。

• こんな感じになります。
• ムネ肉が重ならないように注意してください。
• 別に重なったからといって不具合があるかは知りませんが。

• 裏側です。
• なんちゃって真空パックです。
• この画像なら空気が抜けているのが、よくわかると思います。

• この状態で食べられると思ってニコニコしている姪っ子小二です。
• 丸いです。アンパンマンみたいです。運動ができないので脂肪が溜まりすぎです。
• なんとかしようと思案中です。

密閉した鶏ムネ肉をタッパに格納する

• 冷蔵庫で寝かすためタッパに格納します。
• あとは冷蔵庫でお休みなさいです。
• 上記初心者用レシピには二日間寝かすと書いてありますが、今回は三日間寝かすことにしました。
• なお、画像のムネ肉は皮付きですが、あと2本は皮を取っています。
• 最初、皮を取った方のを仕込んだのですがデジカメで撮るのを忘れていたため、皮付きのものしか画像がありません。
• 皮を取ったのは、皮には想像以上の脂肪分があるためです。だから私用として皮を取りました。
• この後の成形（ハムらしく形を整えること）で皮があった方が、皮のゼラチンが接着剤代わりになっていいらしいので家人用は皮付きにしています。

• 画像のカメラマンは姪っ子中二が担当し、マエストロ軍曹も一部始終を視察してました。
• 二人がじゃれていて撮った画像がこれ。
• おまえには、やらんぞ。

以上が、鳥はむの作り方の「仕込み編」になります。

鳥はむの作り方その２へ、つづく